Canabka, ama grapes, waa midho aad u nafaqo badan oo leh faa’iidooyin caafimaad oo badan. Waa kuwan qaar ka mid ah waxtarka canabka:
1. Antioxidants: Canabka wuxuu hodan ku yahay antioxidants-ka, gaar ahaan flavonoids iyo resveratrol. Resveratrol wuxuu caawiyaa ilaalinta unugyada jirka iyo xoojinta nidaamka difaaca, sidoo kale wuxuu ka hortagaa gabowga degdegga ah iyo cudurrada wadnaha.
2. Caafimaadka wadnaha: Canabka waxay leeyihiin flavonoids iyo potassium, taasoo ka caawisa in la xakameeyo cadaadiska dhiigga iyo in la hagaajiyo caafimaadka wadnaha. Resveratrol-ka canabka ayaa sidoo kale yareeya heerarka kolestaroolka xun ee dhiigga (LDL).
3. Xoojinta xididdada dhiigga: Canabka waxay ka kooban yihiin vitamin C iyo polyphenols, kuwaas oo ka caawiya xoojinta xididdada dhiigga iyo ka hortagga inay daciifaan ama waxyeelloobaan. Tani waxay sidoo kale ka hortagtaa in dhiiggu uu ku ururo xinjirro.
4. Kordhinta xasuusta iyo shaqada maskaxda: Cilmi-baaris ayaa muujisay in resveratrol-ka canabka ay ka caawiso kobcinta caafimaadka maskaxda iyo kordhinta xasuusta, iyadoo laga hortagayo cudurrada neerfaha ee la xiriira gabowga.
5. Ka hortagga kansarka: Canabka waxay ka kooban yihiin resveratrol iyo flavonoids, kuwaas oo la rumeysan yahay inay leeyihiin awood ay kaga hortagaan korriinka unugyada kansarka. Antioxidants-ka ku jira canabka waxay yareeyaan waxyeellada ay keeni karaan free radicals.
6. Caafimaadka maqaarka: Canabka waxay leedahay sifooyin ka hortagga gabowga, waxayna ka caawisaa ilaalinta maqaarka oo caafimaad qaba. Vitamin C iyo resveratrol waxay ka hortagaan calaamadaha gabowga sida khadadka iyo fine lines-ka.
7. Ka hortagga caabuqa: Canabka waxay leeyihiin sifooyin ka hortagga caabuqa, taasoo ka caawisa yareynta xanuunnada la xiriira caabuqa sida arthritis iyo cudurrada kale ee la xiriira bararka.
8. Hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka: Canabka waxay ka caawiyaan hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka waxayna leedahay fiber, taasoo gacan ka geysata hagaajinta caloosha iyo nidaamka dheef-shiid kiimikaadka.
Guud ahaan, canabka waa midho aad u nafaqo leh oo leh faa’iidooyin badan oo caafimaad. Waxay yihiin cunto wanaagsan oo laga heli karo antioxidants, fiitamiino, iyo macdan muhiim ah, kuwaas oo gacan ka geysta caafimaadka guud.
0 Comments