Kaarodku (carrot) waa cunto aad u faa'iido badan, waxaana ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee ugu muhiimsan:
1. Aragga: Kaarodka wuxuu hodan ku yahay vitamin A, gaar ahaan beta-carotene, oo muhiim u ah aragga. Vitamin A wuxuu ka caawiyaa ilaalinta caafimaadka indhaha iyo ka hortagga cudurrada aragga sida cataracts iyo xanuunka indhaha ee waayeelka.
2. Xoojinta nidaamka difaaca jirka: Kaarodka wuxuu sidoo kale ka kooban yahay vitamin C, oo muhiim u ah xoojinta nidaamka difaaca jirka, ka hortagga infekshannada, iyo taageeridda caafimaadka maqaarka.
3. Caafimaadka wadnaha: Kaarodka wuxuu ka kooban yahay potassium iyo fiber, kuwaas oo ka caawiya hoos u dhigista cadaadiska dhiigga iyo hagaajinta caafimaadka wadnaha. Fiber-ku wuxuu kaloo gacan ka geystaa hoos u dhigista cholesterol-ka.
4. Ka hortagga cudurrada kansarka: Kaarodka, sida cuntooyinka kale ee midabkeedu oranji yahay, wuxuu ka kooban yahay antioxidants sida beta-carotene, kuwaas oo ka hortagi kara dhaawaca unugyada iyo kordhinta khatarta kansarka.
5. Hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka: Kaarodka wuxuu hodan ku yahay fiber, taas oo ka caawisa hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, taasoo ka hortagta calool fadhiga iyo caabuqa caloosha.
6. Caafimaadka maqaarka: Vitamin A iyo antioxidants-ka ku jira kaarodka waxay ka caawiyaan ilaalinta caafimaadka maqaarka iyo ka hortagga calaamadaha gabowga sida wrinkles.
7. Miisaanka: Kaarodka waa cunto kalori-yar oo fiber badan, taasoo ka caawisa xakamaynta miisaanka, iyadoo dareenka buuxda siisa qofka iyadoo aan la qaadan karin kalooriyo badan.
Gabagabadii, kaarodku waa cunto wanaagsan oo caafimaadka siiso, sida kaloo fudud in lagu daro cuntooyinka maalinlaha ah.
Thank you for reading🫶🫶🫶
0 Comments