Waxtarka iyo qasaaraha cananaaska waxaa ka mid ah:
Waxtarka Cananaaska:
1. Fiitamiin C: Cananaasku waa il wanaagsan oo fiitamiin C ah, taas oo ka caawisa kor u qaadista difaaca jirka, waxayna ka hortagtaa xanuunada qaarkood.
2. Antioxidants: Cananaaska waxaa ku jira antioxidants kuwaas oo ka hortaga waxyeellada unugyada jirka iyo ka hortagga cudurrada sida kansarka.
3. Xoojinta caafimaadka wadnaha: Cananaaska wuxuu ka caawiyaa hoos u dhigidda cholesterol-ka xun (LDL) waxayna kor u qaadaa cholesterol-ka wanaagsan (HDL), taasoo gacan ka geysan karta caafimaadka wadnaha.
4. Cudurrada dheef-shiid kiimikaadka: Waxaa lagu og yahay inuu caawiyo dheef-shiid kiimikaadka, xitaa waxaa la tijaabiyay inuu ka hortago xanuunada caloosha sida xanuunka mindhicirka.
5. Caawinta miisaanka: Cananaaska waa cunto hooseeya kalooriyada, waana mid ka caawisa xakameynta miisaanka iyadoo lagu daro cuntooyinka kale ee caafimaadka leh.
6. Dhanka maqaarka: Maqaarka waxaa ka faa’iideysanaya fiitamiin C-ga cananaaska, taas oo ka caawisa sidii loo yareyn lahaa duuduubka iyo gabowga.
Qasaaraha Cananaaska:
1. Allergy (xasaasiyad): Qaar ka mid ah dadka waxay la kulmaan xasaasiyad ku saabsan cananaaska, taas oo keeni karta calaamado sida finan, cuncun, ama xiiqdada.
2. Sida Cuntooyinka kale ee sonkorta leh: Cananaaska waxaa ku jira sonkor, marka haddii aad leedahay sonkor, waxaad u baahan tahay inaad si taxaddar leh u isticmaasho.
3. Saameynta mindhicirka: Qaar ka mid ah dadka waxay ka dareemaan calool xanuun ama mindhicir kacsan marka ay cunaan cananaaska.
4. Kordhinta heerka potassium-ka: Cananaasku wuxuu leeyahay potassium badan, waxaana muhiim ah in dadka qaba dhibaatooyinka kelyaha ay taxaddar ka muujiyaan isticmaalka cananaaska.
5. Qulqulka dhiigga: Cananaaska wuxuu keeni karaa qulqulka dhiigga haddii uu la isticmaalo daawooyinka qaar sida kuwa dhiig-karka, waana muhiim in la tashado dhakhtar ka hor inta aan la isticmaalin.
Gebogebo, cananaaska wuxuu leeyahay waxtar badan, laakiin sidoo kale waxaa jira qasaarooyin gaar ah oo u baahan in si taxaddar leh loo isticmaalo.
0 Comments