Cambaha, oo sidoo kale loo yaqaan mango (Mango in English), waa midho caan ah oo leh faa'iidooyin badan oo caafimaad. Waxaa ka mid ah faa'iidooyinka cambaha:
1. Ka hortagga cudurrada wadnaha: Cambaha waxay ka kooban yihiin fitamiin C iyo anti-oxidants, kuwaas oo ka caawiya xoojinta caafimaadka wadnaha iyo ilaalinta xididada dhiigga.
2. Xoojinta nidaamka difaaca jirka: Fitamiin C ee cambaha ku jira waxay ka caawisaa inay kor u qaado nidaamka difaaca jirka, taas oo ka dhigaysa qofka inuu ka hortago caabuqyada iyo xanuunada fudud.
3. Ka hortagga kansarka: Cambaha waxay leeyihiin maaddooyin anti-oxidant ah sida polyphenols iyo flavonoids kuwaas oo ka caawiya in la yareeyo halista kansarka.
4. Hagaajinta dheef-shiid kiimikaad: Cambaha waxay ka caawiyaan hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, waxayna ka hortagaan calool xanuun iyo xummad.
5. Xoojinta aragga: Cambaha waxay leeyihiin beta-carotene, taasoo jidhka u beddesho fitamiin A, kaas oo muhiim u ah caafimaadka aragga.
6. Ka caawinta miisaanka: Cambaha waxay leeyihiin fiber badan, waxayna ka caawiyaan xakamaynta miisaanka iyagoo hagaajinaya dheef-shiid kiimikaadka iyo caawinta xakamaynta rabitaanka cunidda.
7. Daryeelka maqaarka: Cambaha waxay ka kooban yihiin fitamiin C iyo A, kuwaas oo muhiim u ah caafimaadka maqaarka, gaar ahaan xoojinta collagen-ka iyo ka hortagga gubashada qorraxda.
8. Hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka: Cambaha waxay gacan ka geystaan hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka iyo caawinta saxitaanka xiidmaha.
Sidaas darteed, cambaha waa midho muhiim u ah caafimaadka guud iyo nolosha wanaagsan. Si kastaba, waa in si dheellitiran loo cuno, gaar ahaan haddii qofku leeyahay dhibaatooyin caafimaad oo la xiriira sonkorta ama dufanka.
0 Comments