Miinta wajiga (ama fagaaraha wajiga) waxay noqon kartaa dhibaato caadi ah oo ka timaadda dhowr arrimood sida xasaasiyadda, isbeddelada hormoonada, cuntooyinka qaarkood, ama xaaladaha kale ee caafimaad. Si loo baabi'iyo ama loo yareeyo miinta wajiga, waxaa jira dhowr hab oo dabiici ah iyo kuwa kale oo ka mid ah:
1. Isticmaalka Dabiiciga ah ee Maaddooyinka:
Biyo qabow: Biyaha qabow waxay kaa caawin karaan yaraynta finan ama miinno wajiga ku timaadda. Ku dhaqo wajigaaga biyo qabow si tartiib ah, si aad u yareyso bararka iyo xanuunka.
Cucumber (qajaar): Qajaar waxaa ku jira maaddooyin qaboojin ah oo ka caawiya hoos u dhigista casaan iyo barar. Si fudud u gooy qajaar, kuna dheji goobaha miinta leh.
Midhaha liinta: Liinta waxay ka kooban tahay vitamin C iyo anti-oxidants, kuwaas oo caawiya caafimaadka maqaarka. Si tartiib ah u mari jab liin ah miinta wajiga.
malabka (honey): Malabka ayaa leh maadoyin bakteeriyada ka hortaga iyo kuwa dheereeya caafimaadka maqaarka. Si tartiib ah u mari malab qaybaha wajiga ee miinta leh, oo dhaq kadib 10-15 daqiiqo.
2. Daryeelka Maqaarka:
Cunista cuntooyinka caafimaadka leh: Cun cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada A, C, E iyo zinc sida miraha, khudaarta, iyo caanaha si ay u caawiyaan dib-u-dhiska maqaarka.
Xakameynta stress-ka: Stress-ka waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena miinta iyo finanka wajiga. Isku day inaad yareyso walbahaarka adiga oo isticmaalaya farsamooyinka nasashada sida neefsashada qoto dheer, yoga, ama jimicsiga.
Tixgelinta sonkorta: Isticmaalka sonkorta badan waxay sababi kartaa xanuunka iyo finanka. Haddii aad leedahay dhibaatooyinka miinta, waxaa wanaagsan in aad yareyso isticmaalka sonkorta.
3. Isticmaalka Daawooyinka iyo Aloe Vera:
Aloe vera: Aloe vera waxay leedahay sifooyin qaboojin ah oo sidoo kale caawiya hagaajinta maqaarka iyo yaraynta bararka. Si tartiib ah u mari wajiga aloe vera kadibna dhaq 10-15 daqiiqo.
Salicylic acid: Waa maaddo ka caawisa inay ka hortagto xannuunka ama infekshanada ka dhasha finanka. Waa inaad ka heshaa daawooyinka farmashiyaha ee loogu talagalay daryeelka maqaarka.
4. Ka Fogaanshaha Sababaha Keena Miinta:
Nadiifinta wajiga: Waa muhiim inaad wajigaaga si joogto ah u nadiifiso. Isticmaal nadiifiye wajiga ku habboon oo aan dhaawac u geysan maqaarkaaga.
Ka fogaanshaha waxyaabaha keena xasaasiyadda: Haddii miintaada ay la xiriirto xasaasiyad, isku day inaad ka fogaato alaabta ama cuntooyinka keena xasaasiyadda.
Talada ugu dambeeyso.
Haddii miinta wajiga ay noqoto dhibaato joogto ah ama daran, waxaa muhiim ah in aad la xiriirto dhakhtar ama xirfadle caafimaad si loo ogaado sababta iyo daawaynta ku habboon.
0 Comments